베트남 여행 시 조심해야 할 음식 10가지 (배탈 예방 팁 포함)

최종 업데이트: 2025년 5월

맛있는 현지 음식을 즐길 수 있는 베트남은 여행지로 인기가 높지만, 위생 기준이 한국과 다르기 때문에 주의하지 않으면 배탈, 설사, 심하면 식중독까지 경험할 수 있습니다. 아래는 베트남 여행 중 피하거나 조심해야 할 음식 10가지를 실제 여행자 사례와 보건 자료를 바탕으로 정리한 목록입니다.

1. 수돗물 및 수돗물로 만든 얼음

베트남의 수돗물은 음용에 적합하지 않습니다. 음료에 들어간 얼음도 수돗물로 만들어졌을 가능성이 높아 복통과 설사의 주요 원인이 됩니다. 병에 든 생수만 마시고, 얼음이 들어간 음료는 피하는 것이 안전합니다.

2. 길거리 생과일 주스

얼음, 물, 믹서기의 위생 상태가 불확실하기 때문에 생과일 주스도 주의가 필요합니다. 여행자 설사의 대표적인 원인 중 하나입니다. 가능하면 껍질이 있는 과일을 직접 까서 먹거나, 병에 포장된 제품을 선택하세요.

3. 덜 익힌 고기 및 생해산물

일부 노점에서는 고기나 해산물을 완전히 익히지 않고 제공하기도 합니다. 기생충, 박테리아 감염 위험이 높으므로 반드시 완전히 익힌 음식만 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 길거리 조개류 요리

조개, 굴, 홍합 등은 부패 속도가 빨라 여름철에 특히 주의해야 합니다. 바닷물의 위생 상태에 따라 비브리오균 감염이 발생할 수 있으므로 신뢰할 수 있는 식당에서만 섭취하세요.

5. 포장되지 않은 길거리 간식

오래된 기름을 재사용하는 경우가 많아, 튀김류나 팬케이크 등의 간식도 주의가 필요합니다. 사람이 많고 평가가 좋은 노점을 선택하세요.

6. 현지 분유 및 유제품

냉장 보관이 제대로 이루어지지 않아 상한 유제품을 접할 수 있습니다. 멸균 처리된 브랜드 제품을 선택하거나 유제품 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

7. 샐러드 및 생야채

야채를 씻은 물이 수돗물일 가능성이 높아 생야채도 배탈의 원인이 됩니다. 익힌 야채 위주로 섭취하고, 샐러드는 믿을 수 있는 레스토랑에서만 드시는 것을 추천합니다.

8. 반숙 달걀 또는 날달걀 요리

살모넬라균 감염 위험이 있어 베트남에서는 완숙으로 조리된 달걀만 드시는 것이 안전합니다.

9. 길거리 커피 (특히 얼음 커피)

베트남 아이스커피는 맛있지만, 얼음과 연유의 위생 상태가 불분명한 경우가 많습니다. 핫 커피로 대체하거나 얼음이 없는 음료를 선택하세요.

10. 크림류 디저트

제과점에서 판매하는 크림빵, 케이크 등이 냉장 보관이 제대로 되지 않으면 식중독을 유발할 수 있습니다. 포장 제품 위주로 섭취하거나 유명 제과점을 이용하세요.

✅ 여행 중 위생 관리 팁

항상 병에 든 생수만 사용하세요.
휴대용 손 세정제나 물티슈를 챙기세요.
식사 전 손 씻기를 생활화하세요.
길거리 음식은 사람이 많이 찾는 곳 위주로 선택하세요.
배탈 대비용 지사제, 유산균 등을 미리 챙기면 좋습니다.

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